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Carina

Lifestyle Video

Video: 5 praktische Abnehmtipps

Abnehmtipps

 

Endlich wieder ein neues Video auf Cream’s Beauty Channel! Einer meiner Vorsätze für 2017 ist, regelmäßig Videos zu machen. Ich werde nicht so viel schaffen wie früher, aber die Regelmäßigkeit ist mir wichtig. Deshalb starten wir mit einem Thema, das im Januar alle bewegt (sprichwörtlich!): Ernährung und Fitness!

Ich verrate euch im Video 5 praktische Abnehmtipps, wie ihr euren Alltag gesünder gestalten könnt:

 

 

Im Video erwähnt:

Der Anfänger Guide zum gesunden Leben

 

Ich trage: Pullover von Mint&Berry* | Auf den Lippen: ColourPop Ultra Metallic Lip in Flitter

 

Zu welchen Fitness- und Ernährungsthemen wünscht ihr euch ein Video?

(Ein What I eat in a day Video ist schon geplant!)
Gewinnspiel Tipps, Tricks & Tutorial

3 Hautpflege Tricks mit DERMASENCE & AHA Peeling Gewinnspiel

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[Anzeige] In Kooperation mit DERMASENCE. Mehr zu Transparenz auf Cream’s Beauty Blog

 

Es gibt zahlreiche Hacks und Tipps, die man in der Online Beautywelt immer wieder aufschnappt. Aber was davon setzen wir tatsächlich im Alltag um? Hier sind meine Hautpflege Tricks, die ich fest in meinen Alltag integriert habe und einen Unterschied machen!

 

Augencreme als Serum

Wer sagt denn eigentlich, dass man Augencreme nur an den Augen verwenden darf? Ich benutze Augencreme auch oft im ganzen Gesicht, als Serum. Oft sind Augencremes sehr cremig und feuchtigkeitsspendend. Deshalb benutze ich aktuell die DERMASENCE Eye Cream abends im ganzen Gesicht. Sie ist reichhaltig und beruhigt die Haut, besonders wenn draußen wieder der kalte Wind tobt!

Bonus: Augencremes sind meistens auch reizarmer formuliert, als herkömmliche Seren! 

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Die Reihenfolge

Wisst ihr manchmal auch nicht, welches Tiegelchen nun wann in eurer Pflegeroutine drankommen soll? Ich befolge immer diese Reihenfolge:

Reinigung → Gesichtswasser → Fruchtsäure Peeling → Serum → Feuchtigkeitscreme → Sonnenschutz / Öl

Man könnte auch sagen: Von der leichten Textur (Toner, Serum) zur schweren, reichhaltigen (Gesichtsöl). So kann die Haut die Pflegestoffe optimal aufnehmen und ihr blockiert kein feines Serum, indem ihr vorher ein Öl auftragt. Morgens besteht meine Routine nur aus Reinigung, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz, abends gibt es das volle Programm mit Fruchtsäure Peeling!

 

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Gesichtsmasken Gangbang

Eine treffendere Überschrift ist mir leider nicht eingefallen 😉 Wie bei 99 % der Bevölkerung besteht eure Haut im Gesicht vermutlich nicht nur aus einem Hauttyp. Die meisten von uns haben eine öligere T-Zone (Stirn, Nase, Kinn) und trockene bis normale Haut an den Wangen. Egal, wie sich eure Haut im Gesicht aufteilt, eine einzelne Maske kann oft nicht alle „Probleme“ lösen.

Deshalb trage ich gerne mehrere Gesichtsmasken partiell auf. Das heißt, die Feuchtigkeitsmaske kommt auf die Wangen und kleinen Falten am Auge, die Maske mit Tonerde auf die T-Zone. So kann ich individueller auf die Bedürfnisse meiner Haut eingehen!

 


 

Gewinnt das DERMASENCE AHA Effects Fruchtsäure Peeling!

Für mich war die Einbindung von Fruchtsäure Peelings in meine Pflegeroutine eine wahre Offenbarung! Meine Haut wurde viel feinporiger, reiner und ich bilde mir ein, dass die Falten es nicht ganz so leicht haben 😉 Ich freue mich deshalb, das AHA Effects Peeling von DERMASENCE an euch verlosen zu dürfen!

 

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Teilnahmebedingungen

Beantwortet mir folgende Frage:

Was sind eure liebsten Hautpflege Tricks, die ihr tatsächlich verwendet?

 

  • Hinterlasst eure Antwort bis zum 18.01.2017 23.59 Uhr  in einem Kommentar unter diesem Post.
  • Achtet darauf, eine gültige Email Adresse im Emailformularfeld in der Kommentarbox zu hinterlassen, schreibt eure Adresse nicht in den Kommentar selbst!
  • Offen für Teilnehmer aus Deutschland
  • Wenn ihr am Gewinnspiel teilnehmt, seid ihr mit den Teilnahmebedingungen einverstanden
  • Wenn ihr noch nicht volljährig seid, brauche ich im Falle des Gewinns die Einverständniserklärung eures Erziehungsberechtigten zur Herausgabe der Adresse. Eure Adresse wird nicht gespeichert
  • Ich übernehme keine Haftung für Beschädigungen oder Verlust auf dem Transportweg
  • Rechtsweg ist ausgeschlossen | keine Gewähr | keine Barauszahlung des Gewinns

 

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Viel Glück!

Food Video

Die 5 besten Food Youtuber

 

Mittlerweile habe ich fast mehr Essenskanäle als Beauty Gurus auf Youtube abonniert! Da sieht man mal, dass Essen der Sex des Alters ist 😀 Ich könnte euch sicherlich 20 verschiedene Food Kanäle empfehlen, aber die folgenden 5 sind ganz besondere Geheimtipps:

 

Food Youtuber

 

Byron Talbott

Inspiration | Perfektionismus | Artistisch

Byron ist mehr Künstler, als Koch. Seine Videos sind hervorragend ausgeleuchtet und sehr hochwertig. Ab und zu kocht er auch etwas „normal Essbares“, aber der Grundtenor seiner Videos ist die hohe Kunst des Kochens. Wenn ihr wunderschöne Kochvideos á la Chef’s Table liebt, schaut bei Byron vorbei.

 

Chef Steps

Professionell | Sous Vide | Technik

Wusstet ihr, das eines der Gründungsmitglieder von Chef Steps ein Mathematiker / Physiker ist? Das Chef Steps Team probiert immer wieder neue Technik aus und kreiert neue Koch-Maschinen. Ihre Youtube Videos sind kurz, lustig und dienen mir mehr als Inspiration, als als Anleitung.

 

Donal Skehan

Sympathisch | Comfortfood | Deftig & Lecker

Hach, wie kann man den sympathischen Donal nicht mögen? Allein sein irischer Akzent ist ein Grund, ihn zu abonnieren! Seine Rezepte sind definitiv nachkochbar. Zwar hat er nicht immer die cleansten und gesündesten Zutaten, aber das Endergebnis sieht immer köstlich aus. Gute Hausmannsküche.

 

Gemma Stafford

Bigger | Bolder | Baking

Mit ihren Tassenkuchen hat Gemma einen riesigen Social Media Hype los getreten. Aber auch ihre anderen süßen Rezepte sind einen Klick wert. Für alle Naschkatzen unter euch!

 

Food Wishes

Deftig | Lustig | Nachkochbar

Hello, this is Chef John from Foooodwishes dot com! Ein absoluter Kult-Klassiker! Chef John zeigt meistens deftige Rezepte und mit hunderten von Videos findet man sicher etwas, das man nachkochen will. Von Guacamole bis Osso Buco ist alles dabei und John hat hilfreiche Tipps auf Lager!

 

Welche Food Youtuber schaut ihr am liebsten?

Food

Schokoladen Protein Aufstrich Rezept mit Natural Mojo

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Ich weiß noch, als ich mir früher immer wieder vorgenommen habe abzunehmen, dachte ich, dass ich ab jetzt nur noch eklige grüne Sachen essen muss. Ohne meine Tafel Schokolade am Tag? Das ging meistens nur 2-3 Tage gut und dann verfiel ich wieder in alte Muster. Nachdem ich meine Ernährungsumstellung nun endlich seit 3 Jahren erfolgreich durchziehe, weiß ich, dass gesund auch lecker sein kann! Man muss nicht wie ein magerer Mönch leben oder fade, grüne Blätter mampfen, um abzunehmen.

 

Ganz im Gegenteil sogar! Gerade durch die Umstellung habe ich meine Liebe zum Kochen und zum Experimentieren gefunden. Wenn ihr zu den Naschkatzen gehört, die jeden Tag eine Nutellasemmel verschlingen, dann habe ich ein tolles Alternativ-Rezept für euch im Gepäck! Denn gerade am Anfang eurer Umstellung ist es wichtig, in kleinen Schritten Kompromisse einzugehen.

 

Mit dem Schokoladen Protein Aufstrich spart ihr euch nicht nur einige Gramm Zucker, sondern packt auch noch ordentlich Protein in euer Frühstück, das deutlich länger satt macht. Am Morgen ist es besonders wichtig, nicht zu viel Zucker zu sich zu nehmen, denn der lässt den Blutzucker nur in die Höhe schnalzen, sodass ihr dann 2 Stunden später Heißhunger bekommt. Der Protein Aufstrich ist dabei aber trotzdem cremig, schokoladig und köstlich!

 

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Für den extra Kick im Frischkäse Aufstrich gebe ich einen Esslöffel Daily Greens Choco Dream von Natural Mojo hinzu. Das Superfood-Pulver besteht zum Großteil aus Kakao, enthält keinen zugesetzten Zucker und wirkt stimmungsaufhellend. Ich gebe solche Pulver gerne in mein morgendliches Porridge, oder streue sie über meinen Proteinquark am Abend!

Das Pulver kann auch direkt in Milch aufgelöst und als Kakao getrunken werden, aber das ist mir viel zu langweilig 😉 Ich mische mir lieber alle möglichen, wohlschmeckenden Nachspeisen zusammen! Wie immer gilt aber natürlich – alles in Maßen! Ein Superfood-Pulver ersetzt keine ausgewogene Ernährung.

 

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Schokoladen Protein Aufstrich Rezept

 

  • 20 g Kokosöl
  • 100 g leichter Frischkäse (mehr Eiweiß, weniger Fett)
  • 20 g gemahlene Haselnüsse
  • 1/2 TL Vanillepaste oder Mark einer Vanilleschote
  • 30 g Proteinpulver Schokolade
  • 1 EL Natural Mojo Daily Greens Choco Dream
  • 1 Prise Salz

 

Anleitung

  • Alle Zutaten zu einer cremigen Masse verrühren. Super kompliziert 😀

 

Anmerkungen

Sollte innerhalb von 4 Tagen aufgebraucht werden.

Am besten luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Auch lecker mit gehackten Nüssen, für mehr Crunch!

 

 

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Mit dem Code ‚creamsbeautyblog‘ bekommt ihr bei Natural Mojo satte 15 % Rabatt!

 


 

Habt ihr schon mal einen Frischkäse Aufstrich selbstgemacht?

Was mischt ihr gerne zusammen?

 

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Food

Ein Pummel wird fit: Gesunde Rezepte 2016

 

So ruhig mein Beauty-Jahr war, habe ich es beim Kochen so richtig krachen lassen! Ich habe ständig neue Rezepte ausprobiert und mich vor allem beim Frühstück so richtig ausgetobt. Falls ihr das ein oder andere Rezept auf dem Blog verpasst haben solltet, braucht ihr nicht zu weinen! Hier kommt meine Rezeptsammlung 2016:

 

Gesunde Rezepte

 

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Look Review

Die 10 besten Beauty Produkte 2016

Beauty Produkte 2016

 

Neues Jahr, neuer Elan, neue Möglichkeiten!

Anstatt mir irgendwelche guten Vorsätze vorzunehmen, schaue ich am Ende eines jeden Jahres lieber auf die vergangenen 12 Monate zurück. Beauty-technisch lief es bei mir ruhig. Zu meinen Beauty Favoriten 2015 hat sich nicht viel verändert! Für mich bedeutet das, dass ich nun endlich zur Ruhe komme, was Make Up angeht. Ich kaufe bewusster, schätze die Produkte, die ich besitze und arbeite an meinen Skills.

Ich muss nicht mehr jeder MAC LE hinterherjagen (obwohl ich gerne einen der glitzernden Mariah Carey Lippenstifte ergattert hätte) oder zweimal die Woche im DM neue Kollektionen abchecken. Das ist ein schönes Gefühl!

 

Beauty Produkte 2016

 

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Lifestyle

Ein Pummel wird fit: 5 Zuhause Workouts für Sportanfänger

ZUHAUSE WORKOUTS

 

Bei fehlender Motivation lest euch bitte meinen Anfänger Guide zum gesunden Leben durch!

 

Zieht es euch auch regelmäßig die Zehennägel hoch, wenn ihr das Wort „Sport“ hört? Wenn nicht, Glückwunsch! Ich habe natürlich aktive Menschen schon immer um ihre Energie beneidet. Ich bin ein absolut faules Stück und fühle mich in der Horizontalen am wohlsten. Deshalb war es für mich nicht einfach, Sport in meinen Alltag zu integrieren.

Das Wichtigste dabei war, einen Sport mit möglichst wenig Widerstand zu finden. Wenn ich erstmal 30 Minuten Anfahrt habe, 100 € im Monat zahlen muss oder ich einen Haufen Ausrüstung für den Sport brauche, ist das ganze Vorhaben von Anfang an zum Scheitern verurteilt. Für mich waren die Zuhause Workouts von Fitnessblender deshalb ideal!

 

Man braucht kaum Equipment, es kostet nichts, man ist zeitlich völlig flexibel und muss nicht einmal die Wohnung verlassen.

 

Perfekt für Einsteiger, die sich in Studios unwohl fühlen! Die Video Flut auf Youtube kann einen aber erstmal erschlagen. Deshalb habe ich eine Übersicht zusammengestellt mit verschiedenen Übungen für Sportanfänger. Gerade wenn ihr noch überhaupt keinen Sport macht, solltet ihr mit leichten Übungen anfangen und nicht zu hart zu euch sein. Der Muskelkater kommt auch so, glaubt mir!!!

 

TIPPS FÜR ZUHAUSE WORKOUTS

  • Überprüft eure Form mit einem Spiegel! Gerade bei Krafttraining ist es sehr wichtig, die richtige Körperhaltung zu haben. Ich schaue dafür immer wieder in meine Reflektion in der Fensterfront.
  • Als Grundausstattung empfehle ich euch einen guten Sport BH, Turnschuhe, Hanteln und eine rutschfeste Matte
  • Macht Sport zu einem festen Termin in eurem Kalender und denkt bloß nicht darüber nach, ob ihr euer Sport-Date verschieben sollt! Just do it!
  • Lasst die jeweiligen beanspruchten Muskelgruppen mindestens 24h nach dem Workout ruhen. Das heißt, wenn ihr Montag die Beine trainiert, dann macht am Dienstag Arme!
  • Auch wenn ihr jetzt voll motiviert seid – übertreibt es anfangs nicht, die Übungen sollten immer Spaß machen!
  • Am besten 1 Stunde vor dem Workout einen Apfel essen (Kohlenhydrate → schnelle Energie → wird außerdem schnell verdaut und liegt nicht schwer im Magen)!
  • Lauscht während der Übungen in euren Körper hinein und spürt eure Muskeln bei der Arbeit – ein geiles Gefühl!

 

Ausdauer (zum Schwitzen und Kalorienverbrennen)

25 Minuten / kein Equipment

 

 

Beine und Pobbes Krafttraining

24 Minuten / kein Equipment

 

Yoga Stretching (für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl)

15 Minuten / kein Equipment

 

Bauchmuskeln mit Pilates

17 Minuten / kein Equipment

 

Arme Krafttraining

20 Minuten / Hanteln oder schwere Gegenstände (Wasserflasche, Lebensmittelkonserven)

 


 

Wenn ihr die Videos schon kennt, oder etwas Neues sucht, schaut euch auch folgenden Post an:

 

Der Morning Workout Trainingsplan

Kurze 10-20 Minuten Zuhause Workouts, die ihr direkt nach dem Aufstehen machen könnt!

ZUHAUSE WORKOUTS

 

Erfahrungsbericht Fitnessblender 8 Wochen Programm

8 Wochen lang habe ich das Fitnessblender Fettabbau Programm befolgt und war in meinem Leben noch nie so fit und erschöpft, wie nach dieser Zeit!

 

Nun ist das Jahr schon 10 Tage alt, wie sieht es aus mit euren Vorsätzen für 2017?

Welche Sportart habt ihr für euch entdeckt?

Fashion Rabatte & Shopping Tipps

Outfitinspiration: Burgundy in the Snow

 

So langsam müssen wir wohl alle wieder in die Gänge kommen, nicht? Das neue Jahr bietet so viele Möglichkeiten, warum also nicht erstmal schön shoppen? Vielleicht habt ihr ja zu Weihnachten ein wenig Kleingeld von Verwandten (oder Weihnachtsgeld vom geliebten Arbeitgeber) bekommen, das investiert werden will! Ich habe mal wieder Zalando durchstöbert und folgendes Outfit landete auf meiner Wunschliste (die irgendwie nie kürzer wird…):

 

Outfitinspiration

 

Schal von Topshop*: Ich liebe liebe liebe meinen Leo Schal! Obwohl ich eigentlich nichts mit Tiermustern am Hut habe, aber zu einem schlichten Outfit macht der Schal einfach etwas her! Sonst laufe ich nur in tristem Schwarz herum, der Schal ist da ein kleiner Muster-Tupfer!

Ankle Boot von SPM*: Diesen Winter gibt es so viele schöne Stiefeletten, ist euch das auch aufgefallen? Ich könnte mir tausend Paar Schuhe kaufen! Das pflaumenfarbene Paar von SPM finde ich besonders elegant und passt auch perfekt zum Kleid!

Blusenkleid von Mint&Berry*: Das Herzstück des Outfits! Wie ihr wisst, liebe ich die femininen Kleider von Mint&Berry und war schon ewig auf der Suche nach einem Kleid für den Winter, das NICHT schwarz ist. Das Blusenkleid macht durch den Kragen, V-Ausschnitt und Taillengürtel eine tolle Figur und wegen der langen Ärmel braucht man nicht einmal einen Blazer drüber!

Ohrringe von Chavin*: Es war Liebe auf den ersten Blick und ich brauche sowieso mal wieder neuen Schmuck! Meine aktuellen Stücke (alles Modeschmuck) trage ich schon seit zig Jahren und wünsche mir etwas Neues. Die roségoldenen Stern und Mond Ohrhänger wären genau das richtige!

Lime Crime Velvetine Liquid Lipstick in Riot*: Durch Beautybay sind nun einige tolle Marken in die Nähe unserer deutschen Beauty Junky Griffel gerückt! So auch Lime Crime. Kein Zoll, keine langen Wartezeiten und Bezahlung mit Paypal. Ein absoluter Geheimtipp, wenn ihr Fan von Nischenmarken seid!

Essie A Cut Above Nagellack*: Einer der wenigen Nagellacke, die ich immer noch gerne lackiere! Sei es als Akzent auf dem Ringfinger oder als Glitterbombe auf allen Zehn – der roségoldende Glitzerlack geht immer!

 


 

 

Wie zieht ihr euch im Winter an?

Möglichst warm oder auch gerne schick?